Asana’s – Stap 3 van het 8-voudige pad

Asanas gericht op de preventie, het bevorderen van een goede gezondheid en voorbereiding voor de hogere stappen van de yoga.

Bijvoorbeeld:

• Hierbij gericht op het maagdarmkanaal, vatenstelsel en cellen. En op de onzichtbare Srotas als geestkanalen de Mano vaha Srotas.
• Asanas gericht op patiënten met ademnood die kunnen lijden aan verschillende verstoringen van de ademhaling, hart, zenuwstelsel, bewegingsapparaat, maagdarmsysteem.
• Asana’s die pitta verhogend werken worden hier vermeden, zoals de torso draaiing.
• Een aantal yoga-asana’s zijn geschikt om de Anna vaha srota’s tot rust en in balans te brengen. Dit ter ondersteuning van Ayurveda behandeling.
• Een asana behandeling toe om een positieve geest te bereiken en te behouden.

Specifieke Asanas

• Asanas die Kapha verminderend werken en de agni verhogen.
• Asanas die Anti Vata & Pitta werken. De patiënt zou ademtechnieken als Pranayama moeten oefenen.

Spanning / Chittod Vega

Spanning is een onplezierige emotionele staat van onrust en verdriet, of een gevoel van dreigend onheil, terwijl er geen duidelijke bedreiging is. Vata is de belangrijkste Dosha met een hoop Rajas Dosha en wordt geacht Manovaha en Rasa vaha Srotas te verzwakken. Het wordt gekenmerkt door dreiging en zorg.

Sommige spanning is normaal, het wordt een probleem als het de normale activiteiten belemmert. Pitta uitlokkende activiteiten, zoals het blootgesteld worden aan hitte, de zon, seks, woede en spanning moet worden geminimaliseerd, een Pitta verlagende asana voorschrijven.

Bij huidproblematiek

• Bewustwording van leefstijl die een slechte invloed heeft.
• Stimulerende werking op het spijsvertering gebied, met name de darmen.
• Bij ontstekingen een Pitta verlagende asana voorschrijven.