Ayuryoga Nederland

Je bent hier: Home / Corona – Preventief aanpak

Corona – Preventief aanpak

Hoe kunnen we preventief te werk gaan

Evenals in maart zullen we nu nog eens de maatregelen benoemen die ons kunnen helpen bij het voorkomen van Covid 19 besmetting.

  1. Maatregelen naleven die steeds weer door het RIVM worden benoemd
  2. Wat kunnen we uit Ayurvedisch oogpunt doen

 

Verhoging van de immuniteit

> Stress vermindering
> Verse groente en fruit eten
> Geen rauwkost eten

> Gebruik in de keuken vooral de volgende kruiden:

  • Geelwortel
  • Gember vers en gedroogd
  • Gebruik van citroensap in drank en maaltijden
  • Kaneel

> Neem voldoende vocht per dag.

  • drink gekookt warm water eventueel met een scheut citroen sap of een theelepel Himalaya zout
  • Groene thee
  • Zelf gemaakte soep
  • Vers fruit en fruitsap, s’morgen op een nuchtere maag dat stimuleert de opname van vitamines.

 

 

Lifestyle

Nasya is een van de Pancha Karma behandeling deze is voor het versterken van de neusholte en verwijdert slijmverstopping, opent de geblokkeerde kanalen, het is om alle allergieën en sinusitis te behandelen.

  • Dus het is altijd goed.  

Voor verdere versoepeling van corona klachten kun je ook met warm water samen met Himalaya zout gorgelen.

Warme thee zoals Tulsi thee, Ashwagandha thee, gember, zwart peper, kruiden nagel thee zijn ook erg goed tegen corona klachten (verkoudheid, loop neus enz)

Leef zoveel mogelijk zoals de Yogi’s ons voorschrijven, vermijd. stress en houd regelmatig stiltes.

Voor uitgebreide informatie over het preventief aanpakken van Covid 19 zie www.ayuryoganderland.nl en de dropbox.

Namens het docententeam Ayuryoga Nederland

Carla van Dijk